Melhores aplicativos, músicas e vídeos de treino: resenha de 2018

Os 10 melhores aplicativos de treino para Android

Não tem um colega de treino? Não importa! Com nossa seleção dos melhores aplicativos de treino para Android, você não precisa de um. De nutrição a rotinas de treino e música de alta octanagem que garante fazer seu sangue bombear, os aplicativos nesta lista cobrem todas as bases que são essenciais para atingir seus objetivos de condicionamento físico.



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Estúdio de ioga

Yoga Studio foi nomeado pelo Google como um dos melhores aplicativos de 2016 na categoria de autoaperfeiçoamento, e é fácil perceber por quê. O Yoga Studio tem 70 aulas de ioga exclusivas, todas com vídeos instrucionais de alta resolução e com duração de 10 a 60 minutos. Para praticar ioga com o Yoga Studio, basta selecionar uma aula de ioga adequada ao seu nível, agendá-la para o dia e hora desejados e preparar o tapete de ioga. O Yoga Studio está disponível gratuitamente por duas semanas, mas você precisará pagar por uma das três opções de assinatura para continuar a usá-lo. A assinatura mensal do Yoga Studio custa US $ 1,99, mas você também pode pagar a cada três meses por US $ 4,99 ou anualmente por apenas US $ 19,99. Considerando o preço das aulas regulares de ioga e a qualidade dos vídeos de instrução que você pode acessar com o Yoga Studio, achamos que o preço é justo. Claro, você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento, sem penalidades. Como o Yoga Studio é compatível com Chromecast, você pode assistir facilmente os vídeos de instrução que vêm com o aplicativo na sua TV e desfrutar de práticas de ioga autênticas na sua sala de estar.



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Desafio de preparação física de 30 dias

Você odeia quando outras pessoas olham para você enquanto você se exercita? Você não está sozinho. Muitas pessoas evitam ir à academia simplesmente porque não se sentem confortáveis ​​resmungando e suando na frente de completos estranhos, estranhos que muitas vezes estão em forma e não são tão educados quanto deveriam ser. Com o 30 Day Fitness Challenge, você pode entrar em forma no conforto da sua casa e sem nenhum equipamento especial. Tudo que você precisa é do aplicativo, uma boa dose de dedicação e alguns minutos de tempo livre todos os dias. O 30 Day Fitness Challenge estimula o crescimento muscular e a perda de peso usando um método conhecido como progressão linear. Essencialmente, o aplicativo aumenta automaticamente a intensidade do exercício para evitar platôs, o que costuma acontecer com aplicativos de treino menos sofisticados. O 30 Day Fitness Challenge tem rotinas de treino para iniciantes e profissionais, e também apresenta rotinas de treino que visam grupos musculares individuais, como abdominais, pernas ou bunda.

FitIgniter

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FitIgniter é um aplicativo de fitness relativamente novo que ainda não se tornou tão popular quanto os outros aplicativos desta lista. Mas apesar da pouca idade, já oferece tudo o que você precisa para entrar em forma. Além de rotinas de treino e exercícios, ele também apresenta um banco de dados abrangente de suplementos, para que você possa encontrar facilmente quais são os melhores suplementos pré-treino, proteínas em pó ou cápsulas de creatina. De acordo com os desenvolvedores do FitIgniter, o aplicativo é para pessoas que desejam realizar exercícios corretamente minimizando o risco de lesões, que gostam de assistir os melhores vídeos de treino sobre como realizar um exercício de forma correta, que querem evitar gastar dinheiro com inúteis suplementos, e aqueles que querem aprender com verdadeiros especialistas da indústria e não gurus da Internet autoproclamados.

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Nike + Training Club

O Nike + Training Club oferece mais de 160 exercícios gratuitos desenvolvidos em colaboração com os Master Trainers da Nike. Os exercícios abrangem tudo, desde resistência a mobilidade e força, e são adequados tanto para iniciantes quanto para estagiários avançados. Você pode escolher por quanto tempo deseja se exercitar e qual atleta profissional gostaria de motivá-lo à medida que passa por seu
séries e repetições. O Nike + Training Club reconhece a importância de todas as atividades esportivas - não apenas malhar. O aplicativo permite que você faça login em sua prática de basquete, aula de spinning, sessão de ioga e muito mais. Todas as suas atividades são sincronizadas em seus dispositivos e armazenadas com segurança na nuvem. Como a Nike se preocupa mais em vender sapatos e roupas para você, o aplicativo é gratuito e não contém compras no aplicativo.

Treinador fitbit

A família de rastreadores de fitness vestíveis da Fitbit tem ajudado as pessoas a entrar em forma desde a fundação da empresa em 2007, e o aplicativo Fitbit Coach é apenas outra maneira de integrar o Fitbit em sua vida cotidiana. O aplicativo oferece rotinas de treino personalizáveis ​​que podem variar de 7 a 60 minutos e podem ser feitas sem nenhum equipamento especial. Os exercícios evoluem com base no feedback que o aplicativo recebe de você e nos dados que obtém do seu rastreador de fitness vestível Fitbit. Integrado ao Fitbit Coach está o Fitbit Radio, que é uma rádio da Internet com as melhores músicas de treino. Se você decidir fazer o upgrade para o Premium com uma compra no aplicativo, terá acesso a um ano inteiro de programas exclusivos e personalizados que pode usar para perder peso, ganhar massa ou apenas ficar em forma.



JEFIT

Jefit

É fácil começar a se exercitar, mas é muito mais difícil continuar e não deixar a vida atrapalhar. JEFIT é o aplicativo de treino de que você precisa se você luta para se manter comprometido com seus objetivos de condicionamento físico. Ele usa acompanhamento de progresso e suporte de colegas para mantê-lo motivado, e tem um enorme banco de dados dos melhores exercícios, incluindo os melhores exercícios para o peito, os melhores exercícios para os ombros, os melhores exercícios para o bíceps, os melhores exercícios para os tríceps e os melhores exercícios para as pernas. Todos os programas de treino são agrupados de acordo com sua dificuldade e equipamento necessário. Além de estar disponível em dispositivos móveis, JEFIT também está disponível como um aplicativo baseado na web, permitindo que você acesse seu perfil JEFIT de qualquer lugar e a qualquer hora. Os iniciantes podem navegar por um enorme banco de dados de instruções de exercícios, que contém mais de 1.300 demonstrações em vídeo realizadas por especialistas treinados. Cada exercício apresenta uma descrição detalhada e dicas úteis, e o aplicativo vem com um cronômetro de exercício embutido para ajudá-lo a controlar o ritmo do treino.

Dieta

Fundada em 2009, Strava é uma rede social onde ciclistas e corredores carregam suas rotas e comparam seus tempos em segmentos criados pela comunidade. Embora o aspecto competitivo seja indiscutivelmente o que torna o Strava o que é, você também pode usá-lo apenas para seus recursos sociais e como um monitor de atividade muito capaz. O Strava é compatível com dispositivos Android Wear, permitindo que você grave e carregue atividades com frequência cardíaca e informações precisas de GPS. Os assinantes Premium recebem treinamento personalizado, feedback de desempenho ao vivo durante suas atividades, podem acessar análises detalhadas após cada atividade e muito mais.

Rádio Ginásio

Vamos enfrentá-lo: academias raramente tocam as melhores músicas de treino. Na verdade, a seleção típica de sucessos pop exagerados, EDM repetitivo e hip-hop inofensivo pode se tornar entediante rapidamente. A solução mais conveniente para este problema que conhecemos é Gym Radio, um aplicativo de música baseado em assinatura para seus treinos. Gym Radio apresenta várias listas de reprodução habilmente selecionadas que cobrem muitos gêneros musicais diferentes para ajudá-lo a passar por todos os tipos de exercícios. Os assinantes Pro podem ouvir Gym Radio em alta qualidade, podem desfrutar de pulos ilimitados de músicas e listas de reprodução de exercícios, e nunca se incomodam com anúncios. Então, pegue seus melhores fones de ouvido, ligue o Gym Radio e prepare-se para se exercitar enquanto ouve as melhores músicas para se exercitar.

Calorie Counter por MyFitnessPal

O MyFitnessPal foi fundado em 2005 por Albert Lee e Mike Lee, que queriam criar uma plataforma que permitisse aos usuários monitorar a dieta e os exercícios para determinar a ingestão calórica e os nutrientes ideais, ao mesmo tempo que empregava mecanismos de gamificação para fornecer motivação adicional. Considerando que o MyFitnessPal tinha cerca de 80 milhões de usuários quando foi adquirido pela Under Armour, uma empresa americana que fabrica calçados, esportes e roupas casuais, por US $ 475 milhões em 2015, pensamos que é seguro dizer que Albert Lee e Mike Lee tiveram sucesso. O motivo pelo qual o MyFitnessPal é o aplicativo de rastreamento de ingestão calórica preferido por tantas pessoas é seu grande banco de dados de mais de cinco milhões de alimentos diferentes, que foi criado gradualmente por seus usuários ao longo dos anos. Não importa onde você mora ou que tipo de dieta você segue; você pode ter certeza de que encontrar suas comidas favoritas no MyFitnessPal não será um problema. O aplicativo também se conecta a mais de 50 outros aplicativos e dispositivos de fitness, permitindo que você acompanhe sua atividade com facilidade, independentemente do tipo.

StrongLifts 5 × 5

StrongLifts é um programa de condicionamento físico popular baseado no programa de treinamento de força inicial de Mark Rippetoe, que oferece uma abordagem simples para treinar o treinamento com pesos com barra. Conforme descrito no livro de Mark Rippetoe, Starting Strength: Basic Barbell Training, o programa de treinamento original é dividido em dois dias de treino, com cada dia começando com 3 séries de agachamento para 5 repetições, seguido por dois outros exercícios principais com barra ( supino e levantamento terra no dia A e supino e levantamento terra no dia B) até que o trainee progrida e o programa mude as coisas. O StrongLifts aumenta o número de séries de 3 para 5 e muda ligeiramente a seleção de exercícios, respeitando a filosofia por trás do programa de treinamento de força inicial de Mark Rippetoe. O StrongLifts 5 × 5 é o aplicativo móvel oficial do programa de condicionamento físico StrongLifts, e seu objetivo é ajudá-lo a monitorar seu progresso e determinar com quanto peso você deve se exercitar.

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